伏地挺身姿勢
,2023年3月15日—若想在家練胸肌、手臂,不少人首先都會想到伏地挺身。不過醫師提醒,伏地挺身練錯會有受傷風險,務必注意屁股、手臂肩膀的角度,才能更加安全。,2021年6月13日—找出最適合自己的伏地挺身手距·將手肘打開角度至30~45°、最舒服的角度·伏地挺身下去時...
伏地挺身6大好處,姿勢做對讓你雕塑胸型、瘦手臂!
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除了燃燒脂肪之外,透過正確的伏地挺身姿勢,能增加背部肌肉,幫助改善駝背、圓肩的體態,讓上半身更挺拔,還能雕塑核心肌群、打造馬甲線。
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