伏地挺身姿勢
,2023年3月15日—若想在家練胸肌、手臂,不少人首先都會想到伏地挺身。不過醫師提醒,伏地挺身練錯會有受傷風險,務必注意屁股、手臂肩膀的角度,才能更加安全。,2021年6月13日—找出最適合自己的伏地挺身手距·將手肘打開角度至30~45°、最舒服的角度·伏地挺身下去時...
【伏地挺身|動作指南】正確5步驟教學,別再犯這些錯誤!手 ...
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2021年6月13日—找出最適合自己的伏地挺身手距·將手肘打開角度至30~45°、最舒服的角度·伏地挺身下去時將背夾緊,上來時將背打開·開始伏地挺身前,確保全身處於中立、 ...
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