伏地挺身姿勢
,2023年3月15日—若想在家練胸肌、手臂,不少人首先都會想到伏地挺身。不過醫師提醒,伏地挺身練錯會有受傷風險,務必注意屁股、手臂肩膀的角度,才能更加安全。,2021年6月13日—找出最適合自己的伏地挺身手距·將手肘打開角度至30~45°、最舒服的角度·伏地挺身下去時...
別再怨嘆為什麼不能多做幾下?想要做伏地挺身更 ...
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2023年12月4日—做伏地挺身時,你必須擺出高平板姿勢,同時注意頸部、手臂和臀部的姿勢,盡量把身體降低到幾乎貼地的狀態,並保持軀幹和身體其他部位的穩定,然後用 ...
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