伏地挺身姿勢
,2023年3月15日—若想在家練胸肌、手臂,不少人首先都會想到伏地挺身。不過醫師提醒,伏地挺身練錯會有受傷風險,務必注意屁股、手臂肩膀的角度,才能更加安全。,2021年6月13日—找出最適合自己的伏地挺身手距·將手肘打開角度至30~45°、最舒服的角度·伏地挺身下去時...
用「伏地挺身」瘦手臂雕塑胸型!跪姿
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2024年1月24日—伏地挺身正確步驟分解·從高平板撐的位置進入,讓手腕與肩膀垂直,且身體呈一直線,核心、臀部用力穩定身體。·吸氣彎曲手肘,上半身慢慢下降,胸部往地面 ...
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