伏地挺身姿勢
,2023年3月15日—若想在家練胸肌、手臂,不少人首先都會想到伏地挺身。不過醫師提醒,伏地挺身練錯會有受傷風險,務必注意屁股、手臂肩膀的角度,才能更加安全。,2021年6月13日—找出最適合自己的伏地挺身手距·將手肘打開角度至30~45°、最舒服的角度·伏地挺身下去時...
女生伏地挺身做不起來?推薦從3大入門動作開始!
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2022年12月12日—單手伏地挺身為一個較進階的伏地挺身練習,採標準伏地挺身姿勢,雙腳張開至比肩膀稍寬,腳趾朝向地面。一隻手擺在胸部正下方的地板上作為支撐,另一隻手放 ...
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