上課想睡覺怎麼辦

2023年10月29日 — 吃一顆薄荷。薄荷和冬青有助於叫醒你，柑橘是一種很好的提神飲料，尤其是檸檬或酸橙。呼吸清爽的精油，柑橘和薄荷也是不錯的選擇。迷迭香、鼠尾草、佛手柑 ...

2024年2月23日 — 避免長期長時間看著屏幕 · 飲食上多吃含鐵質、高纖維、高蛋白質的食物 · 沒事多喝水 · 多運動練習快跑慢走 · 多練習清楚自己的呼吸 · 聽聽自己喜愛的音樂 · 要有 ...

2021年6月29日 — 想睡覺提神方法：早餐健康吃，午餐吃得巧 ... 不想下午打瞌睡，得從早餐開始改變，選擇高蛋白、低碳水化合物的食物，午餐則是吃得精巧就好。有研究顯示， ...

2023年5月1日 — 簡單5招解決打瞌睡問題 · 1.充足睡眠：每晚應至少睡足7-8小時，並盡量保持睡眠規律。 · 2.適當運動：適當運動可緩解疲勞、減輕壓力、提高睡眠品質，有助改善 ...

2024年3月7日 — 在讀書時總是想睡覺該怎麼辦？是睡眠不足、熬夜還是有其他原因呢？「短時間睡眠法」、「兩段式睡眠」能不能打擊瞌睡蟲，讓讀書更有效率，讓學霸「賴 ...

工作時適用的19種提神方法 · 保持良好的姿勢 · 洗臉 · 嚼薄荷口香糖或含薄荷錠 · 起來走動、活絡筋骨 · 站著工作 · 看不同的景色、照日光浴 · 聽音樂 · 適時轉移注意力.

1.去外面走3分鐘. 我個人真心覺得超有用的出去外面呼吸空氣然後再走一下精神真的會好很多 · 2.下課時睡覺. 適當休息再起床精神也會好很多我通常都睡10幾分 · 3.喝提神飲料.

2022年10月4日 — 12個提神不會想睡覺的方法 · 1.走動 工作或讀書前，到外面呼吸新鮮空氣和活動身體有助於保持清醒。 · 2.小睡一下 在開始工作或讀書前，小睡10-15分鐘可以 ...