不想睡覺怎麼辦

2022年12月1日 — 一整晚沒睡怎麼辦？ · 白天保養面部. 當熬夜結束後，可以透過攝氏28-35℃的溫水來清潔臉部，同時也可以透過敷面膜與化妝水保濕的方式，來幫助面部肌膚血液 ...

2016年9月30日 — 現在很多人都有「晚睡强迫症」，明明意識到該睡覺了，但就是不想睡，即使是睏得睜不開眼睛，還要逼著自己保持清醒，甚至拖到凌晨。醫師表示，「晚睡 ...

2020年4月12日 — 不論你是睡前沉溺娛樂活動，導致睡眠延遲，還是因為工作而導致熬夜的惡性循環，追劇症候群或是工作熬夜症候群，都屬於「睡眠拖延症」的受害者，若是狀況 ...

2023年6月15日 — 明明很累，但就是不想睡，你也是「報復性熬夜」型的人嗎？讓我們從心理學看熬夜的人是怎麼想的！「只有半夜才是屬於我的時間。」窩在房間，隨著時鐘越 ...

2022年10月4日 — 1.走動 工作或讀書前，到外面呼吸新鮮空氣和活動身體有助於保持清醒。 · 2.小睡一下 在開始工作或讀書前，小睡10-15分鐘可以讓頭腦更清醒。 · 3.補足光源 在 ...

其實睡眠不只影響生理健康，睡眠不足更會導致情緒不穩定，而情緒狀態起伏又會回頭使得睡眠品質不佳，因此形成互為因果的負向循環。試著從今天起，睡前三十分鐘，關閉電子 ...

該睡不想睡，躺上床又睡不著？研究證實：對自己要求過高、生活太忙的人更容易失眠 · 1. 記錄自己的晚睡模式 · 2. 制訂詳細的睡眠計劃.

2022年1月26日 — 改善晚睡強迫症的小建議 · 給自己定個入睡的鬧鐘。早上起不來需要鬧鐘，晚上沒法去睡也可以給自己定鬧鐘。 · 晚上定時去跑步，並適當加大運動量。 · 空閒時間 ...

2021年6月29日 — 想睡覺提神方法：早餐健康吃，午餐吃得巧 ... 不想下午打瞌睡，得從早餐開始改變，選擇高蛋白、低碳水化合物的食物，午餐則是吃得精巧就好。有研究顯示， ...