每天上班都想睡覺

2021年8月26日 — 1.按摩提神穴道 · 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分 · 3.吃高蛋白食物，不要吃精緻食物 · 4.最高效的上班提神方法：午睡或小睡10 分鐘 · 5.開車 ...

2023年1月26日 — 您好， 睡眠：最好養成晚上11:00以前就寢，不要熬夜，睡眠充足最重要。 飲食：午餐不要吃太多，六到七分飽就好。 午休：中餐後可以閉眼養神，20分鐘也好， ...

2018年12月5日 — 若你每天都有夜間抽筋的困擾，可以多多補充鉀、鈣、鎂等營養素，或是在睡前補充檸檬酸鎂。 ▸含鉀食物：香蕉、芹菜、蕃茄、芭樂、奇異果等。 ▸含鎂 ...

上班好想睡? 5種方法喚回高效率 · 1. 不時站起來動一動 · 2. 來一口黑巧克力 · 3. 幫植栽小物澆水 · 4. 線上學習10分鐘 · 5. 整理辦公桌和信件.

2021年7月9日 — 上班想睡覺狂打瞌睡？6種提神妙招全教你，找回工作高效率 · 1.維持規律作息 · 2.提高睡眠品質 · 3.調整飲食習慣 · 4.培養運動興趣 · 5.避免久坐看電腦 · 6.洗臉 ...

2020年9月9日 — 感覺自己明明已經睡滿了8小時了，上班時仍然想睡覺？卻發現旁邊的同事、朋友，好像天天睡很少，中午又不午休，卻能整天活力充沛，怎麼做到？

2021年9月14日 — 為什麼每天都覺得好累呢？為了改善精神不濟，這次編輯整理了網友公認最有效的15 種提神方法分享給你，讓我們一起來擊退疲勞！ 為什麼總是精神不好 ...

2022年11月27日 — 10個上班提神方法保持整天清醒： · 避免長期長時間看著屏幕 · 飲食上多吃含鐵質、高纖維、高蛋白質的食物 · 沒事多喝水 · 多運動練習快跑慢走 · 多練習清楚自己 ...

2016年1月17日 — 為什麼每天都睡8小時了，醒來以後還是累得像遊魂一樣？或許你可以參考日本精神科醫師這6個建議，例如把窗簾拉開享受早晨陽光、從午餐遠離電腦等， ...

2019年3月26日 — 濕氣會以不同方式進到建築裡頭，像是漏水的管線、水氣愈冷凝結，以及通風不良的浴室和廚房。潮濕環境容易滋生黴菌，如牆壁、天花板或地毯都有機會見到它。