提神方法

2023年6月2日 — 透過伸展身體和舒展筋骨，不僅可以提神，還有助於促進腸胃消化。如果剛剛吃飽，不要立即坐下，儘量做3至4個簡單的伸展動作，這樣可以提高工作效率。

2023年11月3日 — 如何透過飲食提神？掌握5大原則趕走睡意 · 1. 多喝水 · 2. 多吃優質蛋白質 · 3. 少吃精緻食品 · 4. 適量攝取咖啡因 · 5. 補充保健食品：B群.

2022年10月4日 — 12個提神不會想睡覺的方法 · 1.走動 工作或讀書前，到外面呼吸新鮮空氣和活動身體有助於保持清醒。 · 2.小睡一下 在開始工作或讀書前，小睡10-15分鐘可以 ...

2021年6月29日 — 想睡覺提神方法：早餐健康吃，午餐吃得巧. eating brunch with waffle, avocado, cucumber, salmon and poached egg, personal perspective Alexander ...

2024年2月23日 — 10個快速提神的方法 · 1. 按摩提神穴道 · 2. 多喝水 · 6. 聽喜歡的音樂 · 7. 調整呼吸 · 8. 到戶外走走 · 9. 香氛 · 10. 吃健康零食.

2023年7月5日 — 1. 可可或巧克力. 可可與巧克力製品含有咖啡因，但含量相對較低，適量攝取可有助於提神。 · 2. 柑橘類水果. 例如柳丁和檸檬等水果。 · 3. 堅果類. 如杏仁、 ...

2023年11月30日 — 想要快速提神，除了可以飲用上述的飲品之外，也可以選擇含有咖啡因的食物，如黑巧克力。另外，像是富含維生素C 和檸檬酸的「柑橘類水果」，如柳丁、檸檬等 ...

2021年8月18日 — 15 種提神方法一次告訴你 · 1.按摩提神穴道 · 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分 · 3.吃高蛋白食物，不要吃精緻食物 · 4.最高效的上班提神 ...