lsd有氧
2023年11月1日—從體能的角度來講,LSD是在訓練跑者的有氧能力,這點無庸置疑。▻體能上的效果.我們前面說LSD的強度是可以聊天的配速,所以在訓練時應該不會喘, ...,2023年9月15日—有氧能力是身體有效運用氧氣的能力,這對於長距離的馬拉松中至關重要,LSD訓練通常會...
最大攝氧量怎麼跑LSD到底有沒有效
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2019年7月4日—重點節錄:1)LSD有用,85-88%的最大攝氧量速度很重要,大概是在10000公尺的速度。最大攝氧量提升的重點在於心臟肌肉纖維的刺激與單位時間的刺激,例如: ...
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