lsd有氧
2023年11月1日—從體能的角度來講,LSD是在訓練跑者的有氧能力,這點無庸置疑。▻體能上的效果.我們前面說LSD的強度是可以聊天的配速,所以在訓練時應該不會喘, ...,2023年9月15日—有氧能力是身體有效運用氧氣的能力,這對於長距離的馬拉松中至關重要,LSD訓練通常會...
淺談長距離慢跑(Long Slow Distance,LSD)
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2021年8月22日—1、提升有氧耐力:提高肌肉的用氧能力,促進慢肌纖維的比例增加,促進肌肉組織中的線粒體、毛細血管增加以及促進肌肉細胞內有氧氧化酶數量增加,提升整體 ...
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