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2020年8月24日—平躺在瑜珈墊或軟硬度適中的床上,雙手放置身體兩側,雙腿抬高到空中,左右小腿輪流踢向臀部,速度約2秒一次上下,大腿則維持和上半身90度不動。動作持續 ...,2018年11月11日—根據港媒《Nmplus》報導,日本女生大推的「30天瘦腿大法」據說效果爆好,且動作非常簡單,只要平躺在瑜珈墊上,將雙腿抬起與身體垂直90度,接著腳跟對腳跟 ...,快速瘦腿運動3:臀橋上伸腿.,2022年6月17日—踢腿運動,請這樣做·1.打開雙腿...
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