重訓酸痛
2021年12月29日—人體的適應能力非常強大,在開始新訓練的1~3週後酸痛感通常就會大幅降低,但如果在同樣的訓練內容之下持續感到酸痛,那就可能是身體的適應能力出了問題, ...,造成隔天酸痛的真實原因其實還不明確,目前大多認為是因為重訓導致肌肉損傷而引起的發炎...
肌肉酸痛才有效?肌肉酸痛不能繼續練?快更新2大健身觀念
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2021年12月29日—人體的適應能力非常強大,在開始新訓練的1~3週後酸痛感通常就會大幅降低,但如果在同樣的訓練內容之下持續感到酸痛,那就可能是身體的適應能力出了問題, ...
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