重訓酸痛
造成隔天酸痛的真實原因其實還不明確,目前大多認為是因為重訓導致肌肉損傷而引起的發炎反應。傷口發炎是不是會有點痛痛的呢?對啦,隔天的酸痛大概就是因此而起。你可能 ...,2022年4月6日—專家指出,有些人以為運動後,有肌肉痠痛才代表自己「有練到」,但事實並非...
運動健身完肌肉痠痛,隔天該不該繼續運動?
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2019年5月22日—可以在操作完高強度運動後,立即進行一些和緩解運動,如拉筋、伸展來消除造成肌肉酸痛的乳酸。其概念在於,將聚積在一起的乳酸藉由拉伸排除並散開,藉以 ...
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