重訓酸痛
造成隔天酸痛的真實原因其實還不明確,目前大多認為是因為重訓導致肌肉損傷而引起的發炎反應。傷口發炎是不是會有點痛痛的呢?對啦,隔天的酸痛大概就是因此而起。你可能 ...,2022年4月6日—專家指出,有些人以為運動後,有肌肉痠痛才代表自己「有練到」,但事實並非...
重訓後沒有肌肉酸痛就代表訓練沒有效果?專家:錯!一樣有效
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2024年3月2日—如果到了下一個訓練日肌肉還在酸痛,可以先做一組觀察看看,如果沒有感覺到強烈的疼痛,可以用平常的負荷做完六至十二下,就代表沒問題,可以繼續訓練。
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