重訓新手ptt
2023年6月27日—重量訓練可以當作是下一個階段。如果要直接跳階到重量訓練就只好買教練課。考慮CP值的話,先從工作室的重訓團課開始20F06/2808:58.推rizzo123:啞鈴 ...,2022年10月6日—以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬頂多在家裡徒手伏地挺身或捲腹想要先把...
[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享
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2020年5月17日—下面這兩本PTT版上的神書我不推薦新手一開始就看,初學者容易霧裡看花...剛開始以減重為目標重訓的時候,因為腿部肌群最大效率最好,所以腿會到一週 ...
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