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重訓新手ptt
2020年9月10日—各位30CM巨巨們好小弟健身一個禮拜了,68-67但這也不是啥重點,我在WG台中的健身目前最主要問題是我肩膀好像有困難該用背/胸出力的,都是肩膀在出力 ...,2022年7月8日—最近開始常跑健身房學重訓,順帶減脂,有氧的部分感覺心肺能力還不會太差,只是要...
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2020年5月17日—下面這兩本PTT版上的神書我不推薦新手一開始就看,初學者容易霧裡看花...剛開始以減重為目標重訓的時候,因為腿部肌群最大效率最好,所以腿會到一週 ...
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