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重訓健身房
2021年9月15日—相信有許多的人在進入健身房一開始,一定都是充滿著徬徨與擔心的階段,無論是該用多少重量該使用哪種器材或哪種訓練動作的混淆感,相信我!,2017年12月18日—首先將訓練依部位拆為上半身(胸部、肩部、背部、手部)與下半身(核心、腿部、臀部)。建議每個...
女生重量訓練好處、技巧、必知重訓術語+新手訓練菜單
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2023年4月12日—基本的重量訓練要求通常是啞鈴、壺鈴、槓鈴和滑輪纜繩訓練機,這些都可以在健身房中找到。或者妳可以購買一些居家健身器材,然後在家裡裡開始鍛煉。由妳 ...
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