習慣的改變
改變,就從小地方開始!心理學家研究指出,3週足以養成一個新習慣,不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記,從現在開始做,明年此時就可以看見驚人的 ...,2023年8月25日—《原子習慣》這本書跟其他教導你改變習慣的書完全不一樣,作者不會告訴你老掉牙...
《習慣紅利》讀後心得:改變習慣的好處和四個步驟
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2023年6月14日—改變習慣的四個步驟·一、隔絕:擺脫阻礙改變的事物。·二、引導:通往正向習慣的道路。·三、持續:強化維持習慣的動力。·四、追蹤:養成長期有利的 ...
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