習慣的改變

柯維提出高效能成功人士的七個習慣，其中一項習慣「知彼解己」，引領人們打破網路時代疏離的人際關係，重新學習與人相處共事。他告誡我們人生是團隊運動，只有深諳「眾人」 ...

2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。

2023年8月25日 — 《原子習慣》這本書跟其他教導你改變習慣的書完全不一樣，作者不會告訴你老掉牙的：堅持、再堅持！或是用一些說服自己的方式強迫自己改變。

2023年3月1日 — 不過，2019年發表在《牛津研究百科全書》的論文《習慣形成和行為改變》指出，變成一個人習慣，不是21天，而是66天。 困難程度影響養成習慣天數. 2009年 ...

改變，就從小地方開始！心理學家研究指出，3週足以養成一個新習慣，不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記，從現在開始做，明年此時就可以看見驚人的 ...

2021年5月18日 — 1、增加所需時間. 若能改變環境、讓壞習慣需要更多時間進行，則可以阻止它的發生。假設你想要停止的籠統習慣是吃甜食。你列好的行為群集，選好先對付的 ...

其實習慣難改變、難養成的原因是用錯了方法，人總是把焦點放在習慣本身，試圖以意志力克制自己不去做(或者去做)。這種壓抑強迫的想法，很容易會引起反彈，導致放棄。真正 ...

2021年12月11日 — 心理師揭3個不良的生活習慣，其中一點不改還會失去朋友 · 每天進步1%，一年竟能成長37倍！過來人用3步驟實踐原子習慣，驚人改變會是你的翻身關鍵 · 桌面很 ...

2021年8月4日 — 如何擺脫惰性、拖延症？《原子習慣》教你運用7個高效方法養成好習慣，突破自我一點都不難 · 01. 改變身分認同 · 02. 讓習慣顯而易見.

2020年5月11日 — 想輕鬆養出好習慣，只要記得2大原則：大腦喜歡有報酬、別讓心理產生任何壓力。「報酬越大越好，行為越小越好」是大腦最喜歡的事，只要善用此特性，就能養 ...