驚人習慣力

2019年9月28日 — 遵守8大規則，有驚人的大改變 · 1. 不要耍詐－不要偷偷的要求自己做更多，要自發性的做更多，即使沒做到也沒關係，才不會耗費意志力。 · 2. 對任何進展都 ...

本書分為七章，最終的目標是幫助你在生活中加入健康、習慣式的行為。前三章討論習慣的建立、大腦、意志力、動機，以及三者之間的關聯。接下來兩章用邏輯和科學的結論，來 ...

2019年2月15日 — 以下是筆記摘錄# · 意志力消耗殆盡有五個主要的原因# · 第一步：寫下好習慣清單，再「迷你化」# · 第二步：每個小習慣都問「為什麼」# · 第三步：設定習慣 ...

彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法(二手書). 作者：史蒂芬．蓋斯.

其實，養成好習慣的最好方法，竟然是「做一下就好！」 只要做一下就好，小到不會失敗，讓生活、工作、健康大加分的好習慣養成術。美國自我成長暢銷書作家史蒂芬．蓋斯（ ...

本書分為七章，前三章討論習慣的建立與⼤腦、意志⼒、動機的關聯。接下來兩章提出迷你習慣的策略發展、. 為何能夠成功的原因與實例。最後兩章提出實際能夠操作的步驟 ...

當你照著大腦的遊戲規則，也就是順著迷你習慣的方法，你會發現讓改變持久並非難事。 本書分為七章，最終的目標是幫助你在生活中加入健康、習慣式的行為。前三章討論習慣的 ...