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驚人習慣力
2019年9月28日—遵守8大規則,有驚人的大改變·1.不要耍詐-不要偷偷的要求自己做更多,要自發性的做更多,即使沒做到也沒關係,才不會耗費意志力。·2.對任何進展都 ...,本書分為七章,前三章討論習慣的建立與⼤腦、意志⼒、動機的關聯。接下來兩章提出迷你習慣的策略...
我試過唯一有效的習慣養成法—— 《驚人習慣力》讀書筆記
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2019年2月15日—以下是筆記摘錄#·意志力消耗殆盡有五個主要的原因#·第一步:寫下好習慣清單,再「迷你化」#·第二步:每個小習慣都問「為什麼」#·第三步:設定習慣 ...
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