驚人習慣力心得

2017年5月30日 — ... 心得. 做一下就好!! 這本大概是我最近所閱讀的自我成長書中，比較容易讓我可以成功養成好習慣的一本書。作者在書中提到的”做一下伏地挺身”將習慣迷你化 ...

2019年2月15日 — 意志力消耗殆盡有五個主要的原因 · 第一步：寫下好習慣清單，再「迷你化」 · 第二步：每個小習慣都問「為什麼」 · 第三步：設定習慣暗示 · 第四步：建立獎勵計 ...

2021年8月15日 — 有鑑於養成習慣最大的敵人是無法完成的自己，作者在前作《驚人習慣力》便提倡用「小習慣」來達成目標。 與其設定每天做100下伏地挺身這種高難度行動，不如 ...

2019年4月17日 — 作者的運動，是從『每天一下』的伏地挺身開始。所以我們想改善的話，可以迷你化我們想要完成目標的動作。 比如：每天讀書一頁、每天打一句心得、 ...

2018年5月26日 — 驚人習慣力 · 寫下想培養的習慣清單，再迷你化 · 每個小習慣都問『為什麼』 · 設定習慣暗示 · 建立獎勵計劃，讓自己更有成就感 · 運用App記錄你的執行力 · 由小 ...

2022年12月9日 — 這本書完全顛覆過去對養成習慣的想法，原來小小又迷你的目標，也可以養成習慣，而且很有成就感，不可思議地不用提醒，會自然得去完成某件事，如此不會輕言 ...

1.作者本書重點為養成迷你習慣，就是簡單到爆的習慣，譬如想要養成天天運動健身的習慣，可能是每天100下伏地挺身(在這裡注意一下，是養成習慣)，就先改成每天至少做1下 ...

2019年9月28日 — 《驚人習慣力-做一下就好!》重點心得 · 1. 努力: 因為難度很低，所以不需要特別努力，即使狀況很差也可以完成。 · 2. 認知的困難度: 因為目標很低，所以你 ...

2019年9月28日 — 這本書是Stephen Guise介紹利用培養迷你習慣的策略，以及透過操控大腦的運作機制，培養正面的小習慣，累積巨大長期的成果。

2021年8月9日 — 原子習慣所說的四步驟：提示、回應、渴望、獎勵，在回應和渴望的階段，可以利用驚人習慣力的「微習慣法則」，亦即2分鐘法則，讓行動可以非常輕而易舉、 ...