習慣的改變
改變,就從小地方開始!心理學家研究指出,3週足以養成一個新習慣,不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記,從現在開始做,明年此時就可以看見驚人的 ...,2023年8月25日—《原子習慣》這本書跟其他教導你改變習慣的書完全不一樣,作者不會告訴你老掉牙...
健康網》養成習慣21天? 研究:「這」才是天數長短關鍵
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2023年3月1日—不過,2019年發表在《牛津研究百科全書》的論文《習慣形成和行為改變》指出,變成一個人習慣,不是21天,而是66天。困難程度影響養成習慣天數.2009年 ...
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