習慣的改變
改變,就從小地方開始!心理學家研究指出,3週足以養成一個新習慣,不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記,從現在開始做,明年此時就可以看見驚人的 ...,2023年8月25日—《原子習慣》這本書跟其他教導你改變習慣的書完全不一樣,作者不會告訴你老掉牙...
不是21天?心理研究揭「養成習慣平均天數」 原來大家都錯了
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2023年3月1日—研究也提到,若習慣把現在的「舒適圈」作為獎賞,或將有困難程度的行為,當作馬上就可養成的習慣,大腦就會阻止你在21天內改變習慣。而大部分人,都敗 ...
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