瘦腰兩側
2022年3月30日—首先成棒式姿勢,上半身保持不動,腰部、背部須挺直,接著以腰部力量帶動左右髖骨,並觸碰左右兩側地板,左右動作為一組,做20組。懶人4動作「後腰脂肪、 ...,2023年6月15日—腰部兩側的贅肉,可以說是最難瘦下來的部位,讓你看起來水桶腰的罪魁禍首就...
全身最難瘦的「腰間肉」用8分鐘來燃燒!日本火紅瘦腰運動10 ...
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2022年6月9日—瘦側腰動作1:後側摸膝...雙手抬高至耳朵同高,先將左手往左後膝蓋放,可利用側腰力量盡量讓手延伸,帶動到腰腹的運動。...接著換右手進行,同樣利用側腰 ...
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