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瘦腰兩側
2022年3月30日—首先成棒式姿勢,上半身保持不動,腰部、背部須挺直,接著以腰部力量帶動左右髖骨,並觸碰左右兩側地板,左右動作為一組,做20組。懶人4動作「後腰脂肪、 ...,2023年6月15日—腰部兩側的贅肉,可以說是最難瘦下來的部位,讓你看起來水桶腰的罪魁禍首就...
睡前4分鐘【瘦後側腰】!每天8動作Tabata循環,消除腰部兩 ...
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2021年6月2日—睡前4分鐘【瘦後側腰】!每天8動作Tabata循環,消除腰部兩側贅肉重現仙女腰·1.站立側腰伸展·2.兩側胯下擊掌·3.側身提膝·4.提膝轉體·5.抬腿 ...
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