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如何健身
給健身新手的9個建議,幫你快速脫離新手村·前言·1.正確的訓練觀念·2.了解男女訓練差異·3.設定明確又清晰的目標·4.克服上健身房的恐懼·5.上健身房需要避免的NG ...,說到健身,我們大多數人都有自己的理想,有些人想要身材勻稱、苗條或健康,於是全力以赴達到目標。但...
【健身入門】新手該如何從零開始健身?要練哪些動作?注意 ...
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2022年8月14日—5.總結:健身新手訓練完整流程·透過簡單的全身性動作,檢查自己身體的活動度·健身前,進行充分的暖身·練習六大動作·以高反覆次數、動作標準為 ...
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