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真正需要紓緩的人，大多選擇遠離塵囂，找尋風光明媚、樸實寧靜之世外桃源。 搬遷至鄉下居住，捲起衣袖、褲管當農夫，為的是希望過著接近大地的健康生活。 人類本著直覺，知道寧靜之處是補充身心能量的聖地。 某日夜半時刻我還清醒躺著，一架飛機轟隆隆經過，身體雖躺平，但肌肉無法放鬆。 聲響結束突然吹來一陣風，窗外樹葉悉悉簌簌，聲音維持良久，瞬間如甘露降臨，難得片刻舒爽。 心中暗自感謝，還是大自然聲響聽起來舒服。 相信許多人曾經體驗過，待在海邊聽海浪聲或坐在山上涼亭聽下雨聲，不知不覺就容易睡著，大自然提供給身心最舒緩的環

大笑不僅能降低精神上的負擔，還能減少身體分泌壓力激素－皮質醇，並促進大腦分泌提升好心情的化學物質「腦內啡」，透過看喜劇、好笑的影片或是漫畫，或與人聊天讓自己大笑吧！ 大笑能降低壓力激素，提升腦內啡分泌。 （圖／達志／示意圖） 5.聽音樂...

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ASoftMurmur-可定製的在線白噪聲網站，創作自己喜歡的自然音效. 今天給大家介紹的是一個白噪音網站，適當的白噪音有助於人們集中精神，放鬆壓力，提高工作效率，更容易安睡等效果，就比如下雨天，人們會睡的特別熟一樣。. 一些經常受到環境 ...

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如何放鬆身心紓解壓力？. Rainyscope 四季雨聲白噪音線上聽！. 2021-05-03 06:32:18. Allen. 你也喜歡聆聽舒服的雨聲白噪音嗎？. 那麼這個 Rainyscope 季節雨聲產生器 會適合你！. Rainyscope 網站內有提供分春夏秋冬四季不同的下雨聲，且背景也會根據你選的季節而有所不同 ...

你聽過白噪音嗎？其實不是那種會讓人煩躁的聲音，相反地，它還能幫助我們入眠，提高我們的專注力，讓我們放鬆心情，紓解壓力，甚至還可以用來安撫寶寶，這麼神奇的噪音，到底是運用了什麼原理？讓本篇文章來告訴你。

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