養成習慣天數
,2021年12月11日—「習慣養成需要21天」的概念是1950年代由美國整形外科醫生麥克斯韋爾・馬爾茲(MaxwellMaltz)提出,他發現顧客整形之後,通常需要花21天左右習慣自己的 ...,2019年3月24日—...習慣,像是在午餐前喝一杯水、規律運動、控制飲食等,觀察他們養成習慣...
不是21天!心理研究揭「養成習慣平均天數」 2行為阻止你改變
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2023年3月1日—過去曾有「養成習慣需要21天」一說,不過心理學研究指出,其實養成一個人真實的習慣平均要花66天,並因習慣的困難程度有所差異,約落在18天至254天不等。
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