飛輪怎麼騎

2015年6月8日 — 讓你一次就上手的飛輪訓練(騎乘姿勢、調整器材篇) · 1.騎乘中，屁股坐在椅墊正後方並坐滿椅墊，腳底板向下踩時要維持平面下去 。 · 2. 騎乘中，肩頸放鬆 ...

2019年5月29日 — 你還必須看看你的姿勢是否正確：往下看雙腳，確認雙腳平行、膝蓋微彎，以及膝蓋遮住腳，不內夾、不外翻；身體維持自然曲線，記得「夾背、腰直、不圓肩」； ...

2022年12月27日 — 飛輪車的訓練共分為四階段進行，建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟，依序漸進的方式進行全身性訓鍊。運動到的部位包括大腿、臀部、背部、核心肌群等 ...

2023年3月2日 — 飛輪源自於自行車騎乘運動，只要透過專業的飛輪教練，即可強化實際騎車所需的技巧。因此飛輪課程不但把戶外運動員帶回室內，也把原本不騎車的族群引領 ...

簡單的Fitting要求當兩腳運轉至水平位置時，前腳腳踏軸心、拇指球、膝關節呈現一條垂直地面的鉛錘線。實際上，每個人體型不同，大腿小腿的長度比例也不同。要達到三點共線 ...

2021年12月16日 — 騎飛輪的模式大多為類似散步的「坐姿平路」、像跑步的「站姿跑步」以及高強度的「站姿爬坡」，大腿內側會頻繁摩擦，因此建議一定要穿長褲，才不會讓大腿 ...

2023年5月10日 — 飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。而飛輪運動之所以有燃脂瘦身 ...

飛輪車操作方式 · Step1抬腿測試座椅的合適高度 · Step2運用椅墊下方的轉輪調整椅子高低位置 · Step3坐上飛輪車後確認膝蓋保持微彎 · Step4 下車時務必按紅色按鈕先煞車（ ...

2017年8月3日 — 飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。而飛輪運動之所以有燃脂瘦身 ...