飛輪怎麼騎
2015年6月8日—讓你一次就上手的飛輪訓練(騎乘姿勢、調整器材篇)·1.騎乘中,屁股坐在椅墊正後方並坐滿椅墊,腳底板向下踩時要維持平面下去。·2.騎乘中,肩頸放鬆 ...,2019年5月29日—你還必須看看你的姿勢是否正確:往下看雙腳,確認雙腳平行、膝蓋微彎,以及膝蓋遮住...
新手飛輪訓練指南-如何正確騎乘+減脂訓練菜單
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2022年12月27日—飛輪車的訓練共分為四階段進行,建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟,依序漸進的方式進行全身性訓鍊。運動到的部位包括大腿、臀部、背部、核心肌群等 ...
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