飛輪無氧

踩飛輪是一種有氧運動，可以有效燃燒脂肪並達到燃脂的效果。除了幫助燃燒脂肪以外，對心肺功能的提升還有下半身肌力的提升有很大的幫助。 比較不容易 ...

5 分鐘的暖身操、伸展與拉筋 · 20 分鐘的無氧運動，例如：重量訓練、深蹲、阻力訓練...等 · 30 分鐘的有氧運動，例如：有氧韻律、飛輪、慢跑、健走...等 · 5 分鐘的收心操、 ...

2018年9月11日 — 飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌 ... 關鍵三: 運動的階段、姿勢注意 騎飛輪飛輪減肥飛輪姿勢 ... 什麼是有氧和無氧運動？減肥哪個最有效？ 【瘦 ...

2021年10月15日 — 有氧運動可以減少脂肪、消耗熱量，並且有促進心肺功能、預防骨質疏鬆、降低三高發生機率...等效果。 有氧運動種類：慢跑、健走、拳擊、單車、飛輪、有氧操 ...

2020年6月17日 — 有氧運動，就是需要依靠氧氣代謝的運動，例如慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳等，這些都屬於有氧運動，所以建議要在有新鮮氧氣的地方，才能達到有氧 ...

有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像 · 穩態有氧運動對心臟健康沒有多大作用 · 女性比男性更不容易藉由有氧運動減重 · 飛輪有氧、馬拉松容易造成橫紋肌 ...

2013年5月6日 — 鍛鍊心肺功能基本上，飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高，是屬於無氧運動(anaerobic exercise)的一種。在無氧運動等級的訓練之下，身體必須抽出 ...

2019年1月31日 — 台安醫院體重管理中心營養師劉怡里：「我們要站在比較健康的概念，而且是民眾可以上手的概念，其實我們建議可以先從有氧運動來做起，他可能像是快走或是 ...

2019年1月31日 — 民眾：「飛輪（沒有用）喔，我覺得任何運動只要持續性，都有幫助」、「因為它是一個持續在訓練你肌肉的一部份，它這會有效啊」。