飛輪無氧
踩飛輪是一種有氧運動,可以有效燃燒脂肪並達到燃脂的效果。除了幫助燃燒脂肪以外,對心肺功能的提升還有下半身肌力的提升有很大的幫助。比較不容易 ...,5分鐘的暖身操、伸展與拉筋·20分鐘的無氧運動,例如:重量訓練、深蹲、阻力訓練...等·30分鐘的有氧運動,例如...
三個踩飛輪小技巧教妳越踩越瘦!
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