飛輪無氧
踩飛輪是一種有氧運動,可以有效燃燒脂肪並達到燃脂的效果。除了幫助燃燒脂肪以外,對心肺功能的提升還有下半身肌力的提升有很大的幫助。比較不容易 ...,5分鐘的暖身操、伸展與拉筋·20分鐘的無氧運動,例如:重量訓練、深蹲、阻力訓練...等·30分鐘的有氧運動,例如...
飛輪減重無用?營養師:有氧、無氧運動同時搭配才有效!
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2019年1月31日—民眾:「飛輪(沒有用)喔,我覺得任何運動只要持續性,都有幫助」、「因為它是一個持續在訓練你肌肉的一部份,它這會有效啊」。
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