有氧運動定義
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2018年8月23日—有氧運動,顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動;而在進行有氧運動時,心跳需達到最大心跳率的65%至85%的區間、持續 ...,2022年5月25日—有氧運動依賴身體的大肌肉活動,.能強化心肺功能和增強耐力,對減少身體脂肪的.積聚尤其有效。大家可依興趣、年齡和能力選擇.一些合適的帶氧運動。,,所謂「有氧運動」就是氧氣「有」充分供應到肌肉的運動,相對於「無氧運.動」就是說氧氣沒...
![每朝瘦身計畫~~~~~結案啦!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201107/slim.gif?resize=425,225)
每朝瘦身計畫~~~~~結案啦!
之前替自己訂下了【瘦身】課題,整整喝了每朝健康30天,記錄著作息、飲食與運動,成果到底如何呢?我只能跟大家說,減肥真的是一件不容易的事啊!非常認真的力行一天一每朝,這30天我盡量維持我的作息,包含吃東...