有氧運動定義
2018年8月23日—有氧運動,顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動;而在進行有氧運動時,心跳需達到最大心跳率的65%至85%的區間、持續 ...,2022年5月25日—有氧運動依賴身體的大肌肉活動,.能強化心肺功能和增強耐力,對減少身體脂肪的...
有氧運動與無氧運動,怎麼選?差在哪?
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2022年6月11日—最常見的「有氧運動」代表是快走及慢跑,在快走與慢跑的時候,會持續好一段時間,我們的心跳速度和呼吸速度都是加快的狀態。當呼吸較深、呼吸速度快,心跳 ...
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