有氧運動定義
2018年8月23日—有氧運動,顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動;而在進行有氧運動時,心跳需達到最大心跳率的65%至85%的區間、持續 ...,2022年5月25日—有氧運動依賴身體的大肌肉活動,.能強化心肺功能和增強耐力,對減少身體脂肪的...
有氧運動
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有氧運動是指保持長時間進行一項.運動,且抑制你的運動強度,適時.提高呼吸與心跳數,就是有氧運.動。其運動時能量來自有氧代謝,.也就是需要消耗大量的氧氣,例如.
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