有氧舞蹈介紹

本課程主要是為愛好有氧身體活動與舞蹈者而設計。在知識的傳達上，將以有氧舞蹈相關的活動概念、基本動作、活動場所、健康體適能概念、以及安全防護等為主要的介紹內容。

透過有氧運動可以使用運動者維持最佳心肺適能，且有益健康的維護，因此在這裡要介紹足以提升心肺適能的有養運動。 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過 ...

2015年2月15日 — ... 介紹，將可更清楚了解有氧舞蹈種類為何： A、強度區分：1.低衝擊有氧舞蹈（Low-impact Aerobic）、2.高衝擊有氧舞蹈（High-impact Aerobic）、3.混合 ...

名詞解釋： 訓練學名詞。採用有氧運動的理論基礎，配合音樂，設計出足以刺激呼吸循環系統，提高心肺功能，鍛鍊身體各部肌肉以及筋骨，提高體能的優美律動。

有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛鍊形式， ...

有氧(Aerobics)運動一詞，是美國Dr. Cooper於一九六八年所提出來的，意思是指在運動時隨時在體內充份攝取的氧氣，而自從蘇瑞珊(Tackj Sorensen)利用步行、跑步、跳躍， ...

有氧舞蹈種類依據音樂及動作的不同而有分別，像是爵士舞（Jazz Aerobics）、薩爾薩（Salsa Aerobics）、Hip-Hop、Funk 等等，通常偏拉丁舞風格的舞蹈（如Jazz Aerobics） ...

2023年8月28日 — 有氧舞蹈融合了體操、舞蹈和音樂的有氧運動，透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群，也能提高心肺功能和肌耐力，還能提高燃脂效率，想瘦下來的人更應該 ...