飛輪無氧
踩飛輪是一種有氧運動,可以有效燃燒脂肪並達到燃脂的效果。除了幫助燃燒脂肪以外,對心肺功能的提升還有下半身肌力的提升有很大的幫助。比較不容易 ...,5分鐘的暖身操、伸展與拉筋·20分鐘的無氧運動,例如:重量訓練、深蹲、阻力訓練...等·30分鐘的有氧運動,例如...
運動科學研究發現,減肥的糟糕選擇:「跑步、馬拉松、飛輪有氧
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有氧運動的好處被過度誇大,且多半純屬想像·穩態有氧運動對心臟健康沒有多大作用·女性比男性更不容易藉由有氧運動減重·飛輪有氧、馬拉松容易造成橫紋肌 ...
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