騎飛輪姿勢

2023年5月10日 — NG姿勢2：腳尖過度施力 ... 女孩們在騎飛輪的時候如果過度的使用腳尖踩踏，很容易造成小腿肌肉的負荷與痠痛噢！其實正確的踏法是要使用腳掌之拇指球位置施力 ...

2019年5月29日 — 你還必須看看你的姿勢是否正確：往下看雙腳，確認雙腳平行、膝蓋微彎，以及膝蓋遮住腳，不內夾、不外翻；身體維持自然曲線，記得「夾背、腰直、不圓肩」； ...

2017年7月11日 — 但50+健身薈肌力體能專業教練陳少偉提醒，踏飛輪時，腳尖要朝前、雙手輕靠在握把，務必注意椅子的高度約和髖關節、也就是腳抬平的高度等高。若椅面高度太 ...

2015年6月8日 — 讓你一次就上手的飛輪訓練(騎乘姿勢、調整器材篇) · 1.騎乘中，屁股坐在椅墊正後方並坐滿椅墊，腳底板向下踩時要維持平面下去 。 · 2. 騎乘中，肩頸放鬆 ...

簡單的Fitting要求當兩腳運轉至水平位置時，前腳腳踏軸心、拇指球、膝關節呈現一條垂直地面的鉛錘線。實際上，每個人體型不同，大腿小腿的長度比例也不同。要達到三點共線 ...