靜止心率測量

靜止心率（Restingheartrate）指的是身體靜止不動時，心臟每分鐘所跳動的次數。一般來說，最好的測量時間是早晨剛起床，或靜坐五分鐘之後。休息時，每個人會因年紀和身體 ...,2017年1月4日—1.安靜心率測量方法.經過一夜安穩睡眠，早上起床後戴上心率偵測裝置，保持靜止站姿，維持平靜、深呼吸，約3分鐘後手錶上的數據即為安靜心率。余文彥 ...,2022年5月17日—一般來說，最好的靜止心率測量時機應該在早上剛起床時，或是靜坐五...

參考資訊如下
達到目標心率運動！變強必知的鍛鍊法

靜止心率（Resting heart rate）指的是身體靜止不動時，心臟每分鐘所跳動的次數。一般來說，最好的測量時間是早晨剛起床，或靜坐五分鐘之後。休息時，每個人會因年紀和身體 ...

【跑步訓練】土法煉鋼堆跑量？破PB 關鍵從心率訓練開始！

2017年1月4日 — 1. 安靜心率測量方法. 經過一夜安穩睡眠，早上起床後戴上心率偵測裝置，保持靜止站姿，維持平靜、深呼吸，約3 分鐘後手錶上的數據即為安靜心率。余文彥 ...

你的訓練強度夠嗎？測量運動心率就知道

2022年5月17日 — 一般來說，最好的靜止心率測量時機應該在早上剛起床時，或是靜坐五分鐘之後。一般健康成年人的靜止心跳為60~100 bpm，體能好或是身體較健壯的人，靜止心率 ...

你累了嗎？安靜心率告訴你

2016年2月22日 — 簡而言之，定期測量安靜心率，是一個極簡便有效的方法來評估自身身體疲勞指數或是身體對目前運動強度的適應程度，藉此可讓自己避免陷入過度疲勞或過度訓練 ...

安靜心率要躺著測還立著測── 訓練好問題

2015年12月8日 — 因此跑者在測安靜心率時，必須處於跟跑步姿態相同的「立姿」，測量時必須維持在立姿的最省力狀態。 ... 安靜心率，就必須坐在自行車上保持安靜來測。 安靜 ...

了解您的【最大心率】與【靜止心率】

以安靜心率為你的健康把脈

2018年7月30日 — 測量你的安靜心率（Resting Heart Rate：RHR） - 休息時每分鐘的心跳次數– 就能知道你心臟肌肉功能的即時寫照。 只要將食指和中指放在拇指下方的手腕上或 ...

關於最大心率與安靜心率的測量與修正間隔

2016年5月21日 — Ans：亞索800等同於I 強度訓練，理論上跑超過三趟以上時的最後一百到兩百公尺都已經相當接近實際的最大心率。所以如果有進行超過三趟以上、也瞭解I強度的 ...