靜息bpm

一般平均靜止心率為60-100bpm，而身體機能非常好的人，甚至可以低至40bpm。有關心率的更多信息，請參閱AmericanHeartAssociation.如果您對自己的心率數值有任何疑問，請 ...,2023年7月3日—靜息心率被視為健康和運動能力的指標之一。一般而言，運動員的靜息心率較低，因為其心臟效率更高；且低靜息心率通常表示心血管健康狀況 ...,2024年8月28日—休息心率是指人體在靜息狀態下（通常是在清晨醒來後或長時間靜坐後），心臟每分鐘...

參考資訊如下
Garmin 手錶如何計算靜止心率？

一般平均靜止心率為60-100 bpm，而身體機能非常好的人，甚至可以低至40 bpm。有關心率的更多信息，請參閱American Heart Association. 如果您對自己的心率數值有任何疑問，請 ...

【知識】跑步完別只看體重計！「最大心率」達標訓練效果更好 ...

2023年7月3日 — 靜息心率被視為健康和運動能力的指標之一。一般而言，運動員的靜息心率較低，因為其心臟效率更高；且低靜息心率通常表示心血管健康狀況 ...

什麼是休息心率？正常的休息心率又是多少？

2024年8月28日 — 休息心率是指人體在靜息狀態下（通常是在清晨醒來後或長時間靜坐後），心臟每分鐘跳動的次數。它是以每分鐘心跳次數（bpm，beats per minute）來衡量的。

內行人跑步看「最大心率」！各年齡層「達標數值」曝光

2024年1月21日 — 最大心率約為「每分鐘220次（bpm）－個人年齡」，例如若現年20歲者，最大心率約為220－20＝200 bpm。 ... 靜息心率越低「心臟越強」？持續性高強度跑步反而有害？

心率

正常成年人安靜時的心率（靜息心率）有顯著的個體差異，約在60至100次/分（bpm）之間。運動時心跳會加速，心肺功能較好的運動員會比正常人的心跳要慢。 目次. 1 調節 ...

心率計算機：評估靜止心率標準、計算運動目標心率

靜止心率（Rest Hear Rate, RHR）代表的是在休息的狀態下，心臟每分鐘跳動的次數，正常人的靜止心率會落在60-100 bpm（次／每分鐘），這通常也代表心臟供氧給全身所需要跳動的最低次數。

心率：什么情况才算正常？

成人正常静息心率为每分钟60-100 次。 一般而言，静息时较低的心率意味着更有效的心脏功能和更好的心血管适应性。例如，一位训练有素的运动员可能有接近每分钟40 次的 ...

您累了嗎? 安靜心率可以告訴你!

2015年11月3日 — 一般人靜止時較佳的心率常介於65至75 bpm，安靜心率愈低，表示心肺功能愈佳（參考圖一），馬拉松選手的心率幾乎是在40 bpm上下。例如， 2000雪梨奧運 ...

跑步完別只看體重計「最大心率」達標訓練效果更好？ 專家

2023年6月30日 — 最大心率約為「每分鐘220次(bpm)-個人年齡」，例如若現年20歲者，最大心率約為220-20=200 bpm。 ... 靜息心率越低「心臟越強」？ 持續性高強度跑步反而有害？

運動「每分鐘心跳至少O下」鍛鍊才有效果！ 冒3跡象恐反損健康

2024年4月15日 — 最大心率約為「每分鐘220次(bpm)-個人年齡」，例如若現年20歲者，最大心率約為220-20=200 bpm。 ... bpm. 65歲：78–132 bpm. 70歲：75–128 bpm. 靜息心率越低「 ...