不想剖腹產？順產有撇步，做這5種運動就對了！

請問郭醫師，網路上有些人說為了加快孕婦「卸貨」的過程，產前建議要練深蹲、青蛙蹲，還可以訓練分娩時用到的肌肉。不過又有一些網友說深蹲、青蛙蹲會引發早產。

2015年8月13日 — 請問各位有經驗的媽媽！快生產時，做青蛙蹲到底有沒有辦法順產啊？很多人都建議我做蛙蹲會比較好生，結果昨天去產檢，我的醫生竟然說：青蛙蹲沒用！

2016年8月31日 — 他說我這樣青蛙蹲著擦地板其實是很好的運動。 加上平常有在做瑜珈，所以我才會那麼的順產。 這真的很有幫助喔！ 因為這樣 ...

產前我都有做青蛙蹲，工作也需要蹲下(幫客人量褲長，整貨)不過一直沒有產兆，過預產期一週打催生，打了一天才開一指，差點吃全餐，凌晨開始真的陣痛，三個小時我兒子就 ...

請問青蛙蹲,蹲下去要出力嗎? 1 位媽咪覺得實用. 陳盈臻- 2寶媽咪. 2015年7月14日19:21. 2. 青蛙蹲很有用我預產7/22 7/5就生了產程也很快到醫院不到一小時生完到醫院時就 ...

2019年10月11日 — 2. 青蛙蹲 ... 青蛙蹲這個姿勢可以使骨盆放鬆，創造出有利於寶寶下降的角度，建議可以每天做。不過蹲的動作要注意，下蹲動作要輕、要穩。

2019年11月1日 — 建議產婦可以坐在產球上模擬青蛙張開雙腿，前、後、左、右順時針或逆時針旋轉，透過地心引力的牽引促進胎頭下降。另外也可以利用聽音樂、看電視、淋浴或冷 ...