連續運動21天
2.運動內容採交叉模式:基本原則是每週至少到健身房三次,其他星期可以自由選擇慢跑或踩飛輪。進健身房重訓基本原則是不連續,例如星期一重訓,星期二就慢跑或踩飛輪。,你一定聽過、培養一個習慣只要21天。這次,讓WorldGym祝你一臂之力。我們一起連續運動21天,把...
「21天養成新習慣」是騙局!做對3件事培養好習慣
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2023年9月5日—三分之二的健身者堅持在一週中的同一天運動,其中,選擇在週一和週二運動...因為持續性很重要,必須連續做,才能養成大腦迴路、形成習慣。
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