連續運動21天
2.運動內容採交叉模式:基本原則是每週至少到健身房三次,其他星期可以自由選擇慢跑或踩飛輪。進健身房重訓基本原則是不連續,例如星期一重訓,星期二就慢跑或踩飛輪。,你一定聽過、培養一個習慣只要21天。這次,讓WorldGym祝你一臂之力。我們一起連續運動21天,把...
【運動菜單】運動習慣到底該怎麼養成?用21天菜單讓妳從零 ...
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2023年5月12日—21天習慣養成菜單:運動新手專用·1.臥姿摸膝.這個動作跟仰臥起坐有異曲同工之妙~!·2.空中腳踏車.運動女孩-21天-空中腳踏車00_00_00-00_00_30.gif·3.臀 ...
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