連續運動21天
2.運動內容採交叉模式:基本原則是每週至少到健身房三次,其他星期可以自由選擇慢跑或踩飛輪。進健身房重訓基本原則是不連續,例如星期一重訓,星期二就慢跑或踩飛輪。,你一定聽過、培養一個習慣只要21天。這次,讓WorldGym祝你一臂之力。我們一起連續運動21天,把...
21天養成新習慣其實是迷思!看懂《原子習慣》精華4秘訣
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2021年12月11日—21天養成新習慣其實是迷思!看懂《原子習慣》精華4秘訣,想打破半途而廢魔咒沒有這麼難·1.不要執著目標,專注於系統·2.改變自我身份認同·2.讓習慣有 ...
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