連續運動21天
2.運動內容採交叉模式:基本原則是每週至少到健身房三次,其他星期可以自由選擇慢跑或踩飛輪。進健身房重訓基本原則是不連續,例如星期一重訓,星期二就慢跑或踩飛輪。,你一定聽過、培養一個習慣只要21天。這次,讓WorldGym祝你一臂之力。我們一起連續運動21天,把...
健康網》養成習慣21天? 研究:「這」才是天數長短關鍵
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2023年3月1日—胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師Dr.OoiHean」發文指出,養成習慣需21天,這個數值可追溯到,書籍《心理控制論》(Psycho-Cybernetics) ...
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