自行車賽前飲食
2021年5月27日—這道餐點有澱粉類碳水化合物且富含蛋白質,非常適合賽前、艱苦訓練的前一晚,或是騎了全天的自行車後食用。加熱後也很好吃,因此剩餘的份可當作騎車後簡單 ...,2021年12月23日—建議可以吃豆漿、牛奶、饅頭,而消化比較差的人要注意纖維質不要太多,一...
車手怎麼吃?運動前、中、後的飲食策略
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2019年8月8日—前Tinkoff-Saxo職業車隊的主廚HannahGrant就解釋道:「職業車手在一整天的訓練或是比賽後總計會消耗約4000大卡以上的熱量,飲食補充絕對是必要的。
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