自行車賽前飲食
2021年5月27日—這道餐點有澱粉類碳水化合物且富含蛋白質,非常適合賽前、艱苦訓練的前一晚,或是騎了全天的自行車後食用。加熱後也很好吃,因此剩餘的份可當作騎車後簡單 ...,2021年12月23日—建議可以吃豆漿、牛奶、饅頭,而消化比較差的人要注意纖維質不要太多,一...
單車補給品該怎麼吃?7大重點掌握自行車運動飲食的黃金 ...
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2022年2月22日—平常周間的自行車運動訓練,大部分建議運動前2小時內正餐進食完畢,前一小時內進食以容易消化的碳水化合物與優質單白質(奶昔)為主,若是運動前半小時內 ...
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