自行車賽前飲食
2021年5月27日—這道餐點有澱粉類碳水化合物且富含蛋白質,非常適合賽前、艱苦訓練的前一晚,或是騎了全天的自行車後食用。加熱後也很好吃,因此剩餘的份可當作騎車後簡單 ...,2021年12月23日—建議可以吃豆漿、牛奶、饅頭,而消化比較差的人要注意纖維質不要太多,一...
競賽前中後吃什麼怎麼吃
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2013年5月13日—選擇富含碳水化合物的燕麥粥,全麥麵包、貝果、鬆餅等,而高蛋白的食物則要設法減少攝取,如早上大家常吃的雞蛋就是一例。我賽前常吃的組合是兩片花生醬 ...
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